Kognitiv terapi er en psykoterapeutisk hovedretning, der startede blandt psykiatere og psykologer i USA i 1980’erne. Kognitiv terapi har bl.a. vist sig virksomt i forhold til behandling af:

• Stress
• Angst
• Selvværd
• Depression
• Afhængighed
• Livstilsændringer

Kognitiv teori og metode er den mest effektive og forskningsmæssigt veldokumenterede samtalebehandling til personer med følelsesmæssige problemer. Metoden er i de senere år blevet anvendt i bredere sammenhæng til at forstå og skabe ændringer i arbejds- og privatlivet.

Kognitiv terapi er oftest korttidsterapi 6-15 timer afhængigt af problematikken. Der arbejdes på at give klienten redskaber til fortsat at fastholde de positive ændringer, efter det terapeutisk forløb.

"Terapeut og patient finder i fællesskab situationer, som plejer at medføre fx angst, vrede eller tristhed. Situationerne gennemgås grundigt, således at det bliver klart, hvilke tanker der opstår i den pågældende situation.

Derefter udarbejdes plan for etablering af alternativer"

udrag af Merethe Mørchog Nicole Rosenbergs beskrivelse i Kognitiv terapi - modeller og metoder. Hans Reitzels Forlag. 2005.

Se : da.wikipedia.org/wiki/Kognitiv_terapi‎